Smršajte prirodnim putem

Smršati ali kako?Ako vam se jede vam nešto slano,nemojte prisegnuti sa čipsom ili štapićima već uzmite badem pržen i malo slan on će vas zaštiti i dat će vam energiju. Uz to uzmite graha-pasulja a najbolje je crnog graha skuhajte i jedite ali sam bez hljeba ,bez razmišljanja da li će vam naškoditi.

Grah nema masnoću i pun je proteina i vlakana tako je i jabuka puna vlakana a ne deblja.Uvijek ćete biti siti a mršavite.

Uz grah može ići i salata od svježe paprike bilo koje boje korisna je,daje sitost i korisna je.

Kafa se može piti ali jedna šoljica danas i bez šećera ,može sa malo mlijeka obranog.

Možda kafa sa malo meda i i koja kap limuna, da li ste probali?

I tako neki savjeti isprobani ako vi imate bolji način javite u komentare.

tags:smršati,mršavljenje,dijeta,kafa,

Visok pritisak

Visok pritisak?

Imam visok pritisak-tlak.Znam da imam jer mi zuji u ušima,oznojim se u trenutku,zaboli me glava odjednom mislim da je bez povoda,vidim da mi teče krv iz nosa,ne mogu da dišem nešto me guši,ako se  krećem ubrzo mi se zacrvene obrazi ili se zajapurim a ponekad  i ne vidim čitko iako vidim bez naočala.Kada me bilo koje od ovog snađe znam da mi je visok pritisak i uzmem nešto da se pritisak spusti na normalu.

Ako je za malo povišen pritisak može pomoći i C vitamin ili jabukovo sirće ili čehno bijelog luka.
Dok na duge staze ako je ozbiljan problem bolje se javiti ljekaru a može se koristiti i riblje ulje jer ono snižava krvni pritisak i potrebno je vremena,glog snižava pritisak te rusomača bilo kakav da je pritisak,ona nastoji da ga dovede u red.Ako se javite u apoteku bit ćete ponuđeni sa kalcijumom i magnezijumom koji skidaju pritisak kao i Koenzim Q10 po 100 mg dva puta dnevno.Sve ovo je dobro ali je potrebno koristiti uz nadzor ljekara.

A hrana: smanjiti unos soli,masne hrane i šećera - slatkiša.

tags:pritisak,visok tlak,snižava,hrana,

Hepatitis,kako živjeti sa tim

Jetra je osjetljiv organ kojeg napadaju i virusi,na primjer hepatitis mu je najveći neprijatelj koji sporo djeluje i ubija jetru i čovjeka ali može se ublažiti i produžiti vijek jetre na ovaj način.Jetra metabolizira sve što jedete, pa je zdrava prehrana posebno važna za one koji žive s bolestima jetre poput hep B. 

Nadalje, budući da mnogi ljudi s tom bolešću pate od niske energije ili umora, dijeta bogata gorivom je ključni način kako biste svom tijelu dali što više snage. Trebali biste piti puno vode i paziti na dobru ravnotežu između svih osnovnih grupa hrane, uključujući cjelovite žitarice, proteine, mliječne proizvode, voće, povrće i masti - pazeći da zasićene masti u vašoj prehrani budu na minimumu.

 Proteini su bitni gradivni blok koji je vašem tijelu potreban za popravak i nadomještanje oštećenog tkiva. Potražite širok spektar proteina, uključujući nemasno meso, živinu, ribu, grah, jaja, orašaste plodove, sjemenke, mlijeko, jogurt i sir.

Iako voće sadrži fruktozu, ima i vlakana i drugih hranjivih sastojaka. Jetra voće polako metabolizira, što ga čini dobrim izborom kada pokušavate zadovoljiti želju za slatkim. hrana s malo vlakana (riža, krompir, tjestenina) uglavnom se sastoji od jednostavnog šećera koji se naziva glukoza. Ovi ugljikohidrati daju gorivo lošeg kvaliteta ili „prazne kalorije“ našoj prehrani.

Vježbe ,hodanje 10 minuta dnevno do sat vremena itd.

Živite zdravo i jetra će biti zdrava.

Tagovi, jetra, hepatitis,hrana,

Vitamini su u hrani

Vitamine moramo uzimati svaki dan.Nedostatak može nas dovesti do bolesti.Posebno gubitak imuniteta je opasan.Zato ako ne želite koristiti tablete i želite iz prirode vitamine onda trebate:

- za vitamin B12 konzumirati meso i proizvode životinjskog porijekla posebno u jetri ima mnogo vitamina B12.Jer vitamina B12 doprinosi da imate zdrave živce a ovom hranom stvaraju se crvena krvna zrnca.
- D vitamina ima u masnoj ribi,maslacu,jajima,ribljem ulju, te ako smo dovoljno izloženi suncu vitamin D se stvara u koži.Ovaj vitamin je važan za kosti.
- C vitamina ima u povrću i voću posebno južno voće ali i kiseli kupus te paprika i šipak.Ovaj vitamin štiti nas od infekcije.
- Vitamina A je u mrkvi,špinatu,maslacu,masnoj ribi i ribljem ulju,jajima i važan je za rast i vid...

Za ovaj put je dovoljno da ne biste zaboravili i ovo.

Tags:vitamini,D,C,B12,A,imunitet,

Ljekovitost gljive lisičarke i recepti

Ljekovite i jestive  gljive su pravi izvor prirodnih lijekova koji mogu pomoći i kod najtežih bolesti.Na primjer gljiva lisičarka ima mnogo toga što bi sigurno bilo korisno za svakoga.Pogledajte video i uvjerite se a tu je i recept kako napraviti neko jelo od ljekovite gljive lisičarke.Moramo se vratiti prirodi to je jedini put za čovječanstvo.

Tags:ljekovita gljiva,lisičarka,gljive,ljekovitost,prirodni lijek,

Pita sirnica

Pita od sira poznata u narodu kao pita sirnica.Malo predaha kada je u pitanju prirodni lijek a ovdje se radi o domaćem jelu.To je veoma cijenjeno jelo posebno ako je domaće.Ovo je kuhar za početnike pa možda da ima možda neki mali propust ali je bilo ukusna svakako.Prikazano je sve u detalje kako se pravi tako da je prilagođeno i kuharima početnicima.Uz pitu ide dobro neki prilog tečni kao što je jogurt,kompot i slično.










 Tags:pita od sira, sirnica,hrana,kuhar

Dijabetičari

Dijabetičari muku muče sa onim :Što jesti danas?
Evo nekoliko savjeti što mogu jesti:
Tu je zeleno povrće,leća,grah,zob,ječam mliječni proizvodi,od mesa losos i tunjevina,hurme,orasi,bobičasto voće ali i tamna čokolada,može se rastopiti i preliti preko vašeg omiljenog voća naravno sve u granici normale i uz znanje vašeg ljekara.Samo da ne dobiju na kilaži i dobro je piti zeleničaj ujutro.

tags:dijabetičari,hrana,savjeti,

Zdravom ishranom do zdravog čovjeka

Rak se može odgoditi ali i pobijediti prirodnim putem,zdravom ishranom.Mnogo ima članaka o tome kako se neko izborio protiv ove opake bolesti tako što je promijenio način ishrane,između ostalog.

Na primjer  rotkvice sagorijevaju masnoće,badem je najzdravije voće koje reguliše rad srca i pritisak dok je sastojak ulja iz crnog kima protiv raka prostate.Jedite crni biber i smršajte.

Pistači sprječava rak crijeva,jabuka štiti od alergija i astme,zelena kafa drži šećer pod kontrolom,ekstrat dinje uništava ćelije raka ili odgađa ovu bolest,ekstrat artičoke snižava nivo lošeg holesterola te smanjuje rizik od udara.

Od ljekovitih trava tu je još i slatki pelin,maslačak,ulje od kanabisa te od dodataka hrani soda bikarbona.Graviola tropska biljka je  ubica raka.itd.Moje mišljenje je da je bolje sve ovo probati već govoriti kako je to sve bez veze,da su to laži,takvih sam znala nekoliko i nisu dobro prošli,borba je važna i tada se može pobijediti.

tags:rak,hrana,zdrava ishrana,

Opada mi kosa,nokti se ljušte,ne pamtim....

Opadanje kose,česte infekcije,ljuštenje noktiju,suha koža,perut,utiče na hormon rasta,pamćenje i učenje i duža terapija gvožđem ili bakrom itd.Unos cinka mora biti svakodnevan, jer ga organizam nema u rezervi. To će se najbolje postići raznovrsnom ishranom. Najbolji izvori cinka su namirnice životinjskog porijekla:

- ostrige (80 mg cinka na 100 g), 
- teleća i svinjska džigerica (9 mg/100 g), 
- konjsko meso (6 mg/100 g), 
- žumance (4 mg/100 g), 
- riba i ljuskari (1,5-3 mg/100 g)

Zatim sadrže veliku količinu cinka i integralne žitarice, mahunarke, orasi, zrna lana i susama. Ali pazite, apsorpcija cinka iz namirnica biljnog porekla je lošija nego iz namirnica životinjskog porijekla.

 Znači cink je mineral kojeg ga ima u mnogim enzimima u tijelu te ima udjela u mineralizaciji kostiju, sintezi bjelančevina, pravilnu raspodjelu insulina i štednju holesterola i vitamina A,zarastanju rana, utiče na rad imunološkog sistema. Ima udjela i u regulaciji krvnog pritiska i srčanog ritma itd.

tags:minerali,antioksidansi,cink,zdrava hrana,

Koja hrana je štetna po zdravlje?

 Štetna hrana po naše zdravlje i koja ne treba da se koristi u jelovniku je među prvim dijet hrana jer sadrži vještačke zaslađivače kao što su aspartam i sukraloza, koji se povezuju sa izazivanjem neuroloških oštećenja, zatim gastrointestalnim problemima i endokrinim poremećajima.Suho meso i proizvopdi od mesa koji se suše   i slično kao što su kobasice,viršle,šunka i razne salame pune su natrijum nitrata i drugih hemjiskih supstanci koje se povezuju s bolestima srca i raka. Brrr.Tu je i margarin koji može povećati šansu za dobitak raka.Zatim je štetno bijelo brašno i bijeli hljeb jer jer su im u procesu obrade oduzeti gotovo svi vitamini, minerali i vlakna a pogotovo što se izbjeljuje hlorom.Nešto slično se dešava i sa bijelom rižom.A kokice iz mikrotalasne nećemo ni objašnjavati, to jednostavno ubija jer u mikrotalasnoj oslobađa se hemikalija koja se naziva dijacetil koja bukvalno razara pluća i eto ga bolest u najmanju ruku.Štetnu hranu izbacite iz upotrebe.

tags:štetna hrana,vještački zaslađivači,kokice,vitamini,

Hrana koja je zdrava

Zdrava hrana:

Mladi luk čuva srce,sprječava stvaranje ugrušaka,i čuva nas od začepljenja krvnih sudova i tromboze,te viška šećera u krvi.Bogat je vitaminima E,B,C i provitaminom A i mnogim mineralima od kojih je jedan sumpor.

Vježbe smanjuju rizik od raka dojke.

Orasi sprječavaju holesterol,jedna šaka oraha je dnevno dovoljna.

Kod uznemirenosti dobri su pinjoli i snižavaju LDL holesterol.

Rotvkice su dobre za detkoksikaciju a mogu spriječiti i neke vrste raka.

Grejp pomaže u prevenciji nastanka cisti na bebrezima za što je odgovoran protein PKD2.Tamjan ublažava artritis kod bolnih upalnih procesa.

Bijeli luk smiruje upalu uha,osim toga daje snagu,potenciju i ubija parazite i bekterije.

Paradajz je dobar za vid i dobar je u smanjenju rizika od raka.

tags:zdrava hrana,rak dojke,upala,

Pantontensa kiselina

Vitamin B5 (Pantontensa kiselina)



Vitamin B5 član je porodice vitamina B-kompleksa. Takođe je poznat i kao Pantotenska kiselina, ovaj vitamin se koristi u gotovo svim procesima koji se odvijaju u tijelu. Vitamin B5 se rastvara u vodi i kao takav ima ga u ogromnim količinama.

Ovaj vitamin učestvuje u metabolizmu ugljenih hidrata, masti i proteina.

Osim toga, Pantotenska kiselina je stimulans nadbubrežne žlijezde. Kao stimulator proizvodnje hormona nadbubrežne, naročito kortizona. Za vitamin B5 se vjeruje da  smanjuje umor i da povećava izdržljivost. Pantotenska kiselina je također presudna u proizvodnji antitijela. Mnogi stručnjaci slažu se sa činjencom da vitamin B5 može pomoći u odbrani od simptoma stresa, nemira, pa čak i depresije.

Vitamin B5 smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi i samim time smanjuje rizik od oboljenja srca. On može preventivno djelovati na pojavu artritisa ili čak ublažiti bolove prouzrokovane ovim oboljenjem.

Proizvodnja hormona zavisi od redovnog unosa ovog vitamina a i proizvodnja crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina zavisi od njega. Zdrava koža i kosa je moguća zahvaljujuci ovom važnom B vitaminu. U stvari, pantotenska kiselina služi za čišćenje akni. On takođe pomaže zarastanju rana. I konačno, ovaj vitamin može pomoći u usporavanju starenja.
 
Izvori vitamina B5

Možda je iznenađujuće, ali voće nije pouzdan izvor vitamina B5. Pantotenska kiselina može se naći u skoro svim ostalim neprocesuiranim namirnicama. Najbolji izvori ovog vitamina sujaja, kvasac, živina, meso, riba, jetra, mleko, suncokretovo seme, sojino brašno,grašak, kikiriki maslac, mahunarke, brokoli, banana, naradže, pečurke, proizvodi od cijelog zrna pšenice i pšenične klice, a to je da se lahko razgrađuje ako je izložena toploti. Zato se mora paziti tokom pripreme hrane.

Ovaj vitamin je prisutan u mnogo različitih namirnica pa je teško da ga ljudi ne unose u dovoljnim količinama. Ne postoje striktne preporuke oko dnevnog unosa ovog vitamina. Smatra se da je količina od 4-7 mg na dan sasvim dovoljna. A i količine koje su veće od 10 mg na dan neće predstavljati problem jer je vitamin rastvorljiv u vodi pa će ga organizam eliminisati preko urina.

Simptomi nedostatka vitamina B5

U veoma malo slučajeva se sreće nedostatak vitamina B5. Simptomi mogu biti slijedeći: slabost, zamor, nesanica, stomačni problemi kao što je zadržavanje vode, mučnina, povraćanje, slab imuni sistem...

Treba naglasiti da su simtomi slični i kod nedostatka nekog drugog vitamina iz porodice B-kompleksa. Kako je nedostatak vitamina B5 jako rijedak, u slučaju ovih simptoma treba proveriti i da slučajno nije u pitanju nedostatak nekog drugog vitamina iz porodice B-kompleksa.

 

tags:vitamini B kompleksa,nedostatak,slabost, zamor, nesanica, stomačni problemi,