Vitamine moramo uzimati svaki dan.Nedostatak može nas dovesti do bolesti.Posebno gubitak imuniteta je opasan.Zato ako ne želite koristiti tablete i želite iz prirode vitamine onda trebate:
- za vitamin B12 konzumirati meso i proizvode životinjskog porijekla posebno u jetri ima mnogo vitamina B12.Jer vitamina B12 doprinosi da imate zdrave živce a ovom hranom stvaraju se crvena krvna zrnca.
- D vitamina ima u masnoj ribi,maslacu,jajima,ribljem ulju, te ako smo dovoljno izloženi suncu vitamin D se stvara u koži.Ovaj vitamin je važan za kosti.
- C vitamina ima u povrću i voću posebno južno voće ali i kiseli kupus te paprika i šipak.Ovaj vitamin štiti nas od infekcije.
- Vitamina A je u mrkvi,špinatu,maslacu,masnoj ribi i ribljem ulju,jajima i važan je za rast i vid...
Za ovaj put je dovoljno da ne biste zaboravili i ovo.
Tags:vitamini,D,C,B12,A,imunitet,
- D vitamina ima u masnoj ribi,maslacu,jajima,ribljem ulju, te ako smo dovoljno izloženi suncu vitamin D se stvara u koži.Ovaj vitamin je važan za kosti.- C vitamina ima u povrću i voću posebno južno voće ali i kiseli kupus te paprika i šipak.Ovaj vitamin štiti nas od infekcije.
- Vitamina A je u mrkvi,špinatu,maslacu,masnoj ribi i ribljem ulju,jajima i važan je za rast i vid...
Za ovaj put je dovoljno da ne biste zaboravili i ovo.
Tags:vitamini,D,C,B12,A,imunitet,
Nema komentara:
Objavi komentar