C vitamina najviše ima u...

C vitamin ako nedostaje organizmu dolazi do raznih simptoma kao što su krvave desni,ispadanje zuba ili pucanje vena itd.Ovo se može desiti samo na nekim putovanjima brodom gdje nema svježeg povrća,voća i mesa.Vitamina C ima u bilju ali i u životinjama.U bilju je taj broj mnogo veći.U gljivama nema C vitamina ali i u nekim biljkama.
Vitamina C ne voli temperature već na 60% biva razoren.Ako uzberete spanać i ne iskoristite ga za tri dana, u njemu je vitamin C već 80 % nestao.
Najviše ima C vitamina u svježem povrću i voću i to šipak ima od 1000 do 3000 mg na 100 grama.Tako crvena paprika ima 500 mg dok u limunu ima svega 50 mg.U lisu kiselog kupusa ima do 30 mg,u svježem spanaću 45 mg a u kuhanom listu spanaća ima tek 6 mg, u listu kupine oko 800 mg c vitamina na 100 mg lista.U malinama i paradajzu je 40 mg C vitamina. I tako dalje...

tags:c vitamin,svježe povrće,