Vitamin E koliko je važan

 Vitamin E(alfa-tokoferola) sadrže koštunjavi plodovi, razna sjemena i biljna ulja koja su među najboljim izvorima , a značajne količine se nalaze u zelenom listnatom povrću i žitaricama,posebno brokuli,mango,spanać,paradajz,jaja...Vitamin E je snažni antioksidans koji štiti organizam od slobodnih radikala i povoljno djeluje kod svih stanja praćenih povećanim oksidativnim stresom.

 ulje klice   za kožu lijek

Slobodni radikali oštećuju ćelije i mogu doprinijeti razvoju kardiovaskularnih bolesti i raka. Organizam je također izložen slobodnim radikalima i u životnoj sredini, kao što su dim od cigarete, zagađenje vazduha i ultraljubičasto zračenje iz sunca.Prirodni vitamin E postoji u osam hemijskih oblika (alfa-, beta-, gama-, delta-tokoferol i alfa-, beta-, gama- i delta-tokotrienol) koji imaju različite nivoe biološke aktivnosti. Alfa- (ili a-) tokoferol je jedini oblik koji zadovoljava ljudske potrebe.

Ulje pšeničnih klica adrži najviše vitamina E te suncokretovo ulje jedna kašika ovog ulja je dovoljna dnevna količina...A korisno je za bolji vid,protiv koronarnih bolesti i zaštiti srca,koži itd.

Tags:ulje,suncokretovo,vitamin E,žitarice,stres,srce,vid,koža,

Jačanje imuniteta

Jačanje imuniteta prirodnim putem  je najzdravije,pa ovdje imate nekoliko savjeta o tome:
- Porcijom od 200 grama kelja,100 gr. cvekle,100 gr.suhog grožđa i 2 mandarine obezbjeđujemo sebi dnevnu količinu antioksidanasa.Ovo sve danas treba da pojedem,pa na nekoliko puta može,tri redovna jela i dvije užine,sam ću sebi rasporediti jelovnik... Zatim:

-5 šljiva(može i suha šljiva) dnevno jača imunitet,rad crijeva i jača koncentraciju.
- Zeleni čaj reguliše krvni pritisak,ovim se izbjegava moždani udar za duplo,ovaj čaj jača raspoloženje i živce te jača krvne sudove u mozgu.
- Prasa je ođačar za crijeva.
- Čaj od suhih borovnica jača organizam. 

 Eto ovo treba savladati do narednih savjeta o imunitetu,kada bi samo po jednom sve ovo probali,sigurno bi nešto od ovoga ušlo u redovan život,kao svakodnevna hrana ili napitak.

Tags:imunitet,zdravlje,antioksidansi,moždani udar,srce,

Reuma

Reumatski bolovi mogu biti nesnošljivi.dobro je znati da se u prirodi nalazi poneki lijek koji može ublažiti ove bolove.

Jorgovan je ovaj put tema i on je dio lijeka za reumu.

Svježi cvjetovi jorgovana uberu se i ubace u teglu da puna skoro do vrha,tada se sipa 96-postotni alkohol ili domaća rakija neka jača koja nije za piće.Sve treba da odstoji na suncu ili na toplom mjestu jedan mjesec najmanje.Ova Ruska tinktura je pomogla mnogima i dobar je lijek za reumu.

tags:tinktura,reuma,bolovi,lijek,lijek za reumu,